.jpg)
1. Beri
Apakah resep rahasia awet muda yang bisa kita lakukan tanpa mengunjungi dokter bedah plastik, atau menghabiskan uang untuk produk kecantikan anti penuaan? Cobalah mengkonsumsi 10 makanan di bawah ini agar Anda tampak lebih muda!
.jpg)
2. Coklat
Coklat merupakan salah satu makanan rahasia awet muda karena melindungi kulit dari gangguan akibat terpaan ultraviolet yang mengakibatkan kanker kulit.
.jpg)
3. Ikan
Minyak ikan mengandung asam omega-3 yang membantu mengurangi inflamasi, mencegah menurunnya tekanan darah, mengurangi resiko aritmia dan penyakit jantung. Salmon, ikan herring, tuna dan sarden sempurna sebagai makanan rahasia awet muda.
.jpg)
4. Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran mengandung anti oksidan cukup tinggi. Mengandung vitamin dan mineral untuk memerangi radikal bebas dan memperlambat penuaan. Sayuran terbaik adalah yang berdaun hijau seperti bayam dan kale, yang melawan dampak negatif terpaan ultraviolet. Selain itu, paprika juga bisa dijadikanan makanan rahasia awet muda.
5. Kacang-Kacangan
Semua jenis kacang adalah sumber protein, lemak tak jenuh dan asam omega-3 yang baik untuk jantung dan kulit. Kacang-kacangan juga kaya potasium yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi, vitamin E untuk mencegah kerusakan sel dan kalsium untuk tulang lebih kuat.
6. Padi-padian
Padi-padian seperti oat, gandum dan beras coklat kaya akan serat yang membantu tubuh Anda membersihkan substansi tak bermanfaat seperti kolesterol dan lemak. Serat juga mengontrol nafsu makan dan menjaga kadar gula darah tetap rendah. Juga cocok sebagai makanan rahasia awet muda karena kaya akan vitamin dan mineral anti penuaan.
.jpg)
7. Bawang putih
Bawang putih diketahui mengandung komponen anti penuaan, termasuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah, mengurangi inflamasi dan melindungi kesehatan sel. Bawang putih juga meningkatkan sistem kekebalan. Digunakan secara tradisional untuk mengatasi infeksi, bakteri virus dalam tubuh kita. Bawang putih juga mengurangi resiko kanker perut, usus, payudara dan pankreas.
.jpg)
8. Alpukat
Alpukat telah sejak lama dikenal sebagai makanan rahasia awet muda. Sumber terbaik Vitamin E, potasium, lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan. Kandungan vitamin dan mineral terbukti dapat menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah dan memperbaiki kesehatan kulit. Alpukat kaya dengan folat, yang mencegah terjadinya serangan jantung dan mengurangi resiko osteoporosis - dan asam oleat yang membantu menghasilkan kolesterol baik dan mencegah pembekuan darah.
9. Kedelai
Kedelai mengandung semua jenis vitamin dan mineral-zat besi, vitamin B dan potasium. Sumber terbaik protein rendah lemak, juga baik untuk jantung Anda.
Selain mengkonsumsi makanan, tentunya jiwa yang sehat akan memancarkan kecantikan tersendiri ya ukhti.
1, Sabar dan sholat
“Hai orang-orang yang beriman, jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu, sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar.” (QS. Al-Baqarah [2]: 153).
2. Dekatkan diri kepada Allah swt
“Sedekat-dekat seorang hamba kepada Tuhannya yaitu ketika ia sujud, maka perbanyaklah berdo’a di dalam sujud.” (HR. Muslim).
3. Berwudhulah
“…Ketika wajah ini penat memikirkan dunia maka berwudhulah, ketika tangan ini letih menggapai cita-cita maka bertakbirlah, Ketika pundak tak kuasa memikul amanah maka bersujudlah, ketika rizki mulai terasa sempit maka berinfaqlah dan ketika cinta mulai bertasbih maka berbahagialah. Mari kita ikhlaskan dan dekatkan diri kita kepada-NYA, agar bisa tunduk disaat yang lain angkuh, agar bisa tangguh disaat yang lain runtuh, dan agar bisa tegar disaat yang lain terlempar…”
Semoga infonya bermanfaat :)
